Den nya lagen ang. COVID-19

Enligt den nya lagen på 10kvm yta/person för att minska risk för smittspridning av Covid-19 gäller följande from 10/1-21 Riggen 120kvm 10st deltagare + 2st instruktör Passrum 1 110kvm 10st deltagare +1st instruktör Passrum 2 110kvm 10st deltagare + 1st instruktör Cykelsalen 70kvm 6st deltagare +1st instruktörer Maskinparken 380kvm 38 personer Omklädningsrum 65kvm 6 personer […]

100dagars utmaning!

💪💪 🛑 inget godis 🛑 inget snacks/fikabröd 🛑 ingen alkohol 🛑 ingen läsk 💪 träning minst 3ggr/vecka   Väg & mät dig idag och jämför dina mått om 100 dagar. Start 11/1 var 10:e dag lägger du ut att du fortfarande är på med #1845gym100dagarsutmaning

Kycklingburgare med portobellobotten

Den stora, fina svampen är som gjord för att bli botten och lock till denna burgare.   2 personer250 gram kycklingfärs4 portobellosvampar½ orange paprika6 soltorkade tomater Till stekning/grillning 2 tsk olivoljaHavssalt och nymalen peppar Guacamole 1½ avokadoSaft och skal från ½ ekologisk citron½ vitlöksklyftaEtt stänk cayennepeppar1 liten hackad tomat1 dadelLite färsk korianderHavssalt och nymalen peppar […]

Pepparkaksgranola

Pepparkaksgranola Toppa din frukostbowl med denna smarriga pepparkaksgranola varje morgon fram till jul. Mums! Ett tips är att göra en dubbel sats direkt, det lär gå åt! Gör så här:✅ Sätt ugnen på 150 grader.✅ Blanda ihop de torra ingredienserna i en bunke (ej tranbär/russin och kokosflakes)✅ Värm upp vatten och tillsätt valfri olja och honungen, rör ihop.✅ Häll […]

Enkelt recept på proteinpannkakor

Enkelt recept på proteinpannkakor Enkelt recept på proteinpannkakorJust den här satsen är tillagad på proteinpulver med chokladsmak och därför slängs det även i en tesked kakao. Men proteinpannkakorna blir säkert goda även med andra smaker på proteinpulvret än choklad så därför kan ni välja något annat än kakao ifall ni så önskar!  Recept för 2 […]

Möjlighet att hyra rum

Möjlighet att hyra rum Är du på jakt efter ett föreläsnings- eller konferensrum? Eller behöver du kanske hyra ett kontor? Nu har du chansen! Just nu har vi nämligen ett passrum som passar utmärkt till exempelvis föreläsningar (hyrkostnad: 500 kr/h), och/eller ett konferensrum för kurser eller föreläsningar (500 kr/h) att hyra ut. Dessutom har vi […]

Malin och Niclas fixade det!

Malin och Niclas fixade det! Malin och Niclas fixade det!  Nu har vi två nylicensierade instruktörer i Sprint! Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och […]

Varva ner och ladda med Kundalini yoga

Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga som omfattar kroppsställningar, rörelsemönster, handpositioner, andningstekniker, fokuseringstekniker, mantran (ljud/vibrationer) och olika typer av meditationer.Kundaliniyoga är ett enhetligt och holistiskt system som ger energi, självkännedom och hälsa, såväl fysiskt, mentalt som emotionellt. Den bidrar till att skapa balans mellan anspänning och avslappning, och passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar.

Nå dina mål med hjälp av en personlig tränare.

Nå dina mål med hjälp av en personlig tränare. Osäker på var dina mål är? Ett Coachsamtal hjälper dig att komma närmare din fulla potential. Står du inför en förändring och vill ha nycklar som tar dig vidare? Kanske vill du utmana dig själv men osäker på hur? Kanske vet du vad ditt mål är […]

NU ÄR VI ANSLUTNA TILL ACTIWAY!

Nu kan ni på ett smidigare sätt registrera era kvitton, utlägg etc.! För arbetsgivare: ActiWay är marknadens smidigaste system för betalning, administration och uppföljning av aktiviteter inom friskvårdsbidraget.