NYHETER

Hem / Archive by category "NYHETER"
Fascinerande!

Fascinerande!

Fascinerande!

Fascian:

• Är en hinna som omsluter hela kroppen, alla muskelgrupper i olika konstellationer, alla muskler, alla muskelfibrer i alla organ i hela kroppen
• Är 20% av din kroppsvikt
• Består till 70% av vatten
• Skall vara geleig och elastisk och smidig
• Är transportör av avfall, vita blodkroppar jobbar där
• Fascian är extra tjock i ländryggen och där finns också lösa nervändar vika kommer i kläm när fascian stelna pga av tex stress, dålig hållning, för mycket stillasittande
• Skall kunna glida 75% av sin längd, vid smärta reduceras det till 50%

Visste du att:

• Nervererna i fascian är känsligare för smärta än de i musklerna
• Sympatiska systemet stänger ner blodkärlen vid stress vilket ökar smärtan
• Nervsystemet i fascian kommunicerar i en hastighet av 1250 m/s, övriga nervsystemet 10-50 m/s
• Vid stretching bildas ett kemiskt ämne som gör att fascian slappnar av
• Vid gips i tre veckor så har fascian tjocknat betydligt och därmed blivit stelare och funktionen i den har avtagit. Samma sak händer vid dålig hållning….

Är ni intresserade av en behandling? Kontakta då receptionen på 0555-709950 eller Linda direkt 073-8184483

Core Moringa Prime

Kväveoxid vidgar blodkärl och ökar syresättning. Syresättning av blod, celler och mitokondrier är viktigt för att vi ska få tillräcklig energi i kroppen. Kväveoxid spelar en viktig roll genom att vidga blodkärlen så att syre lättare kan levereras av de röda blodkropparna. Nitrat förbättrar mitokondriefunktionen. Musklernas kraftverk, mitokondrierna, påverkas positivt av nitrat, som finns i rikliga mängder i grönsaker som rödbeta och röd spenat. Nitrat omvandlas till kväveoxid i kroppen. Kväveoxid är något man för övrigt behöver för att komma igång när man vaknar. Det har gjorts vissa studier på rödbetans betydelse för ökad energinivå. Rödbeta innehåller nitrat. Nitrat omvandlas till nitrit av saliv och bakterier i munhålan. I nästa steg omvandlas nitrit till kväveoxid, vilket har en rad positiva effekter i kroppen och hjärnan, bl a vidgar det blodkärlen (ökat blodflöde och syresättning). Det skyddar även mage och tarm genom att stimulera slemhinnornas skyddsmekanismer. Bra mot läckande tarm! Det är även kväveoxid som får din hjärna att starta på morgonen. När vi öppnar våra ögon på morgonen, sänder den gamla hjärnstammen små gaspuffar av kväveoxid till talamus i en annan del av hjärnan. !!Bara detta kan ju vara en anledning till att tillsätta Core Moringa.

100 % växt-härledda komplett protein glass!

100 % växt-härledda komplett protein glass!

100 % växt-härledda komplett protein glass!

Lär dig att göra vår glutenfria och veganska, protein- och chokladglass till dig och hela din familj. Det har aldrig varit bättre!

Du kommer att behöva

  • 1 kopp cashewnötter (dränkta i vatten över natten)
  • 400 ml kokosmjölk
  • 16 g kokossocker
  • En handfull myntablad
  • En handfull babyspenat
  • 1 paket Core Moringa Choklad Växtprotein
  • 2 tsk cacao eller veganska chokladbitar

Blanda ihop allt utom cacao/veganska chokladbitar, frys in som isbitarna eller i en plastpåse så man lägger platt över natten. Ta ut och blande igen när det är fryst, rör i cacaon eller de veganska chokladbitarna. Frys igen i en timme och sen har ni nyttig och god glass! Njut!

(Källa: https://www.facebook.com/zijaeurope/posts/2339764459568959)

Sommarkortet!

Sommarkortet!

Skaffa sommarkortet nu! För endast 999 kr kan du gymma mellan 1/6 och 31/8!

Dubbel uppsättning till passansvaret

Dubbel uppsättning till passansvaret

Från 1/6 har vi dubbel uppsättning Malin som delar på passansvaret! De sköter tillsammans upplägg av pass samt är ansvariga för instruktörer och de olika passuppläggen! Övriga frågor rörande anläggningen ansvarar Veronica för!

Sommaröppettider

Sommaröppettider

Mellan 10/6 och 18/8 har vi sommaröppettider i receptionen!

Mån-Tors 10-17

Fredag 10-15

Lör-Sön Stängt

Med tagg kommer ni komma in som vanligt mellan 05-23

 

Ha en underbar sommar önskar personal på 1845gym!

Fascian

Fascian

Fascian

• Är en hinna som omsluter hela kroppen, alla muskelgrupper i olika konstellationer, alla muskler, alla muskelfibrer i alla organ i hela kroppen
• Är 20% av din kroppsvikt
• Består till 70% av vatten
• Skall vara geleig och elastisk och smidig
• Är transportör av avfall, vita blodkroppar jobbar där
• Fascian är extra tjock i ländryggen och där finns också lösa nervändar vika kommer i kläm när fascian stelna pga av tex stress, dålig hållning, för mycket stillasittande
• Skall kunna glida 75% av sin längd, vid smärta reduceras det till 50%

Visste du att..

• Nervererna i fascian är känsligare för smärta än de i musklerna
• Sympatiska systemet stänger ner blodkärlen vid stress vilket ökar smärtan
• Nervsystemet i fascian kommunicerar i en hastighet av 1250 m/s, övriga nervsystemet 10-50 m/s
• Vid stretching bildas ett kemiskt ämne som gör att fascian slappnar av
• Vid gips i tre veckor så har fascian tjocknat betydligt och därmed blivit stelare och funktionen i den har avtagit. Samma sak händer vid dålig hållning..

Psoas och vad VI kan göra åt det!

Psoas och vad VI kan göra åt det!

Psoas och vad VI kan göra åt det!

Höftböjaren är den muskel som är bryggan mellan övre och undre kropphalvorna och är kroppens i särklass enskilt starkaste muskel. Det är den enda muskeln i din kropp som står i direktkontakt med hjärnstammen och reptilhjärnan. Den ska reagera på tusendelar av en sekund och ta dig blixtsnabbt ur en farlig situation, inbillad eller verklig. Den är helt enkelt din överlevnadsmuskel.

Höftböjaren består av tre separata muskler: psoas major, psoas minor och iliacus. Tillsammans bildar de en mycket stark muskel som heter iliopsoas men den kallas oftast bara för psoas (uttalas ”soas”). Den har sitt ursprung på främre delen av 12 bröstkotan, ländkotorna samt ner till höftleden och ledkapseln och fäster på framsidan av lårbenet strax under höftleden. Varje muskel omsluts av muskelfascia och även muskelfiber och sk muskelbuntar i muskeln omsluts av fascia för att ge stabilitet och styrka. Ju starkare muskeln är desto mer fascia har den. Dess uppgift är att lyfta benet och böja överkroppen framåt. Eftersom den står i direkt kontakt med reptilhjärnan och vårat sympatiska nervsystem ”fight or flight” som aktiveras i stressande och hotfulla situationer lagrar den även trauma.

Om psoasmuskeln drar bäckenet snett förflyttas vår lodräta hållning och sättet vi går på. Med en korrekt och fungerande psoas ligger belastningen lodrätt rakt ner genom benen och gången kommer från solarplexus istället för att tyngden snedbelastar höfter och knän. Skulle psoas tippa bäckenet och dra det snett kan effekten av det bli att ena benet ”blir kortare”. Det har dragits uppåt och blir då lite kortare än det andra benet. För att fortsatt kunna hålla oss upprätta utan att ramla kompenserar kroppen genom att förskjuta vinkeln upp genom ryggraden. Det innebär att vi blir sneda, kanske ända upp till huvudet.

Problem i psoas är ofta inblandat i helt andra symptom: rygg, nacke, axlar, ben och mycket mer – långt ifrån den plats där ursprunget till problemet är. Vår snabba livsstil som ofta bygger på adrenalin och kortisol gör att vår psoas ligger i beredskap hela tiden på grund av kopplingen till det sympatiska nervsystemet som reglerar utsöndring av stresshormonerna.

Psoas är vår ursprungliga kontakt med det centrala nervsystemet och den är så mycket mer än bara en muskel som utför en rörelse. Här ligger din magkänsla, din intuition och den kallas även Själens muskel, Muscle of the Soul. Den är den muskel som får dig att kunna vika dig, rulla ihop dig till en boll, skydda sig – starkt kopplad till hjärnstammen och snabba reaktioner. Det är här kroppen lagrar trauma: fysiska och emotionella övergrepp, , , olyckor, våld, , alla former av chock, hot, , sjukdomar, dödsfall hos nära och kära och allt som påverkar oss negativt i en situation vi blev fast i, som vi inte kunde ta oss ur – då slår psoas på och vill ta dig bort ur sitationen. Där ligger mjuka trauman likväl som hårda trauman.

Psoas skiljer inte på dem.

Psoas lagrar minnen.

Psoas vill skydda dig.

Psoas aktiveras vid all form av stress och påverkar hela nervsystemet och hela kroppen ut i armar och ben. När muskeln är stressad har den inte full funktion och muskeln upplevs svag.

Vad kan vi göra?
Modern forskning visar att fascian är ett nätverk som sammanbinder hela kroppen och ger oss därmed ett av svaren på varför vi upplever symtom i andra delar av kroppen än där ursprungsproblemet är. Om vi tänker oss fascian som ett spindelnät där spindeln känner exakt hur nätet rör sig få vi en helt annan förståelse för hur viktig fascian är för att kroppen ska fungera optimalt och hur viktigt det är att behandla fascian.

Origopati-Upprätning= Mjuka manuella tekniker, varvat med funktionella rörelser, manuell pressur och balansering. Väldigt effektivt om du känner dig sned eller överkompenserar en sida ihop med Djupvågsmassage är ett effekt sätt att släppa på spänningar i fascian och återställa normal cirkulation och funktion i muskeln.

 

Linda på ShapeIt erbjuder behandlingar som motverkar psoas! Vill ni veta mer eller boka en tid kan ni höra av er till oss i receptionen på 0555-70995

Gullsjö blir MEND!

Gullsjö blir MEND!

Gullsjö blir Mend!

Från och med den 20e maj byter Gullsjö Rehab namn till MEND Rehab!

MEND är det lokala hälsoföretaget med personlighet och omtanke erbjuder behandlingar, träning och formgjutning av ortopediska inlägg till privatpersoner, idrottsföreningar, organisationer och företag i regionen. Vi har lokaler i både Grums & Åmål.

Besök www.mendrehab.se för mer information – och ni bokar som vanligt era behandlingar genom 1845gym!

Passa på!

Passa på!

Passa på! Vi har ett jättebra erbjudande! Man kan nu få två PT-pass på köpet när man tecknar ett årskort hos oss på 1845GYM – värd 1 100:-. Erbjudandet gäller fram till den 16e februari, så passa på innan det är för sent!

Detta ingår:

  • Möjlighet att gymma kl. 05.00 till 23.00
  • Bada bastu
  • Gruppträningspass
  • Reducerade priser vid personlig träning
  • Föreläsningar & instruktionspass vid releaser mm.

Och om inte det vore nog får du 3 extra gästträningar på köpet (värd 300 kr).

*(Nyckelbricka på 150 kr och startavgift på 200kr tillkommer)