NYHETER

Hem / Archive by category "NYHETER"
Psoas och vad VI kan göra åt det!

Psoas och vad VI kan göra åt det!

Psoas och vad VI kan göra åt det!

Höftböjaren är den muskel som är bryggan mellan övre och undre kropphalvorna och är kroppens i särklass enskilt starkaste muskel. Det är den enda muskeln i din kropp som står i direktkontakt med hjärnstammen och reptilhjärnan. Den ska reagera på tusendelar av en sekund och ta dig blixtsnabbt ur en farlig situation, inbillad eller verklig. Den är helt enkelt din överlevnadsmuskel.

Höftböjaren består av tre separata muskler: psoas major, psoas minor och iliacus. Tillsammans bildar de en mycket stark muskel som heter iliopsoas men den kallas oftast bara för psoas (uttalas ”soas”). Den har sitt ursprung på främre delen av 12 bröstkotan, ländkotorna samt ner till höftleden och ledkapseln och fäster på framsidan av lårbenet strax under höftleden. Varje muskel omsluts av muskelfascia och även muskelfiber och sk muskelbuntar i muskeln omsluts av fascia för att ge stabilitet och styrka. Ju starkare muskeln är desto mer fascia har den. Dess uppgift är att lyfta benet och böja överkroppen framåt. Eftersom den står i direkt kontakt med reptilhjärnan och vårat sympatiska nervsystem ”fight or flight” som aktiveras i stressande och hotfulla situationer lagrar den även trauma.

Om psoasmuskeln drar bäckenet snett förflyttas vår lodräta hållning och sättet vi går på. Med en korrekt och fungerande psoas ligger belastningen lodrätt rakt ner genom benen och gången kommer från solarplexus istället för att tyngden snedbelastar höfter och knän. Skulle psoas tippa bäckenet och dra det snett kan effekten av det bli att ena benet ”blir kortare”. Det har dragits uppåt och blir då lite kortare än det andra benet. För att fortsatt kunna hålla oss upprätta utan att ramla kompenserar kroppen genom att förskjuta vinkeln upp genom ryggraden. Det innebär att vi blir sneda, kanske ända upp till huvudet.

Problem i psoas är ofta inblandat i helt andra symptom: rygg, nacke, axlar, ben och mycket mer – långt ifrån den plats där ursprunget till problemet är. Vår snabba livsstil som ofta bygger på adrenalin och kortisol gör att vår psoas ligger i beredskap hela tiden på grund av kopplingen till det sympatiska nervsystemet som reglerar utsöndring av stresshormonerna.

Psoas är vår ursprungliga kontakt med det centrala nervsystemet och den är så mycket mer än bara en muskel som utför en rörelse. Här ligger din magkänsla, din intuition och den kallas även Själens muskel, Muscle of the Soul. Den är den muskel som får dig att kunna vika dig, rulla ihop dig till en boll, skydda sig – starkt kopplad till hjärnstammen och snabba reaktioner. Det är här kroppen lagrar trauma: fysiska och emotionella övergrepp, , , olyckor, våld, , alla former av chock, hot, , sjukdomar, dödsfall hos nära och kära och allt som påverkar oss negativt i en situation vi blev fast i, som vi inte kunde ta oss ur – då slår psoas på och vill ta dig bort ur sitationen. Där ligger mjuka trauman likväl som hårda trauman.

Psoas skiljer inte på dem.

Psoas lagrar minnen.

Psoas vill skydda dig.

Psoas aktiveras vid all form av stress och påverkar hela nervsystemet och hela kroppen ut i armar och ben. När muskeln är stressad har den inte full funktion och muskeln upplevs svag.

Vad kan vi göra?
Modern forskning visar att fascian är ett nätverk som sammanbinder hela kroppen och ger oss därmed ett av svaren på varför vi upplever symtom i andra delar av kroppen än där ursprungsproblemet är. Om vi tänker oss fascian som ett spindelnät där spindeln känner exakt hur nätet rör sig få vi en helt annan förståelse för hur viktig fascian är för att kroppen ska fungera optimalt och hur viktigt det är att behandla fascian.

Origopati-Upprätning= Mjuka manuella tekniker, varvat med funktionella rörelser, manuell pressur och balansering. Väldigt effektivt om du känner dig sned eller överkompenserar en sida ihop med Djupvågsmassage är ett effekt sätt att släppa på spänningar i fascian och återställa normal cirkulation och funktion i muskeln.

 

Linda på ShapeIt erbjuder behandlingar som motverkar psoas! Vill ni veta mer eller boka en tid kan ni höra av er till oss i receptionen på 0555-70995

Gullsjö blir MEND!

Gullsjö blir MEND!

Gullsjö blir Mend!

Från och med den 20e maj byter Gullsjö Rehab namn till MEND Rehab!

MEND är det lokala hälsoföretaget med personlighet och omtanke erbjuder behandlingar, träning och formgjutning av ortopediska inlägg till privatpersoner, idrottsföreningar, organisationer och företag i regionen. Vi har lokaler i både Grums & Åmål.

Besök www.mendrehab.se för mer information – och ni bokar som vanligt era behandlingar genom 1845gym!

Passa på!

Passa på!

Passa på! Vi har ett jättebra erbjudande! Man kan nu få två PT-pass på köpet när man tecknar ett årskort hos oss på 1845GYM – värd 1 100:-. Erbjudandet gäller fram till den 16e februari, så passa på innan det är för sent!

Detta ingår:

  • Möjlighet att gymma kl. 05.00 till 23.00
  • Bada bastu
  • Gruppträningspass
  • Reducerade priser vid personlig träning
  • Föreläsningar & instruktionspass vid releaser mm.

Och om inte det vore nog får du 3 extra gästträningar på köpet (värd 300 kr).

*(Nyckelbricka på 150 kr och startavgift på 200kr tillkommer)

Uppstartsmöte ForMe!

Uppstartsmöte ForMe!

Nu kör vi äntligen igång med ForMe igen och vi kommer hålla ett  uppstartsmöte den 21/1 kl. 17.15. Detta möte är till för att få lite mer information kring ForMe-kursen. Alla är välkomna! För mer information och anmälan till mötet kan ni kontakta Veronica på 070-2390389. Vi hoppas vi ses!

PT-pass och mycket mer med Malin Björk

PT-pass och mycket mer med Malin Björk

Stresshantering och personlig utveckling

Har du fastnat i en ond cirkel av stress, negativa tankar och dålig självkänsla? Har du känslan av att vara på väg in i ”väggen” eller har du tidigare varit drabbad av utmattningssyndrom? Behöver du verktyg för att göra en förändring i ditt liv? Boka ett coachsamtal med vår stresshanteringskonsult Malin

Coachsamtal

Ett Coachsamtal hjälper dig att komma närmare din fulla potential. Står du inför en förändring och vill ha nycklar som tar dig vidare? Kanske vill du utmana dig själv men osäker på hur? Kanske vet du vad ditt mål är men finner inte vägen dit? Då kan ett coachsamtal hjälpa dig! Boka ett coachsamtal med Malin.Står du inför en förändring och vill ha nycklar som tar dig vidare? Kanske vill du utmana dig själv men osäker på hur? Kanske vet du vad ditt mål är men finner inte vägen dit? Då kan ett coachsamtal hjälpa dig! Boka ett coachsamtal med Malin.

Personlig träning

Målet för mig är att på kort och lång sikt öka din livskvalitet. Jag vill erbjuda dig rätt förutsättningar inom träning, hälsa och friskvård. Genom teori, praktiska övningar och dialog jobbar vi mot dina mål.

Priser:

Medlem

1 PT-tillfälle 500 kr

5 PT-tillfällen 2200 kr

10 PT-tillfällen 4200 kr

Icke medlem

1 PT-tillfälle 700 kr

5 PT-tillfällen 3000 kr

10 PT-tillfällen 6000 kr

FortGjort på 1845 GYM

FortGjort på 1845 GYM

Den främsta anledning till att människor inte kommer igång eller håller igång sin träning, är tidsbrist! FortGjort´s 25 minuters aktiviteter ger dig tid att träna! Nu erbjuder 1845 GYM gruppträning med välkända FortGjort-konceptet. Läs mer på www.fortgjort.se

Ny kurs med ForMe!

Ny kurs med ForMe!

Under januari samlar vi ihop en ny grupp till ForMe! Kontakta receptionen eller Veronica på 070-2390388 för att ansöka om din plats! Fortsätt läsa

Julkalender på 1845 GYM

Julkalender på 1845 GYM

Under december månad kommer vi på 1845Gym att ha en julkalender med poängsystem. Du som medlem har i uppgift att samla på dig 100 ”nycklar” som ska registreras hos oss i receptionen. När du fått ihop 100 nycklar ”låser du upp skattkistan” och får en gratis träningsmånad till dig själv, samt en gratis träningsmånad, startavgift och nyckelavgift att ge bort till en vän som inte varit medlem hos oss sedan tidigare. En perfekt julklapp både till dig själv och till någon som du tycker om!

Du har dessutom chans att vinna fina priser! Vi kommer att dela ut två stycken snygga Nikeväskor samt ett presentkort på behandling hos Conney från Gullsjö Rehab.

Nedan finns ett schema över hur du samlar dina nycklar, det gör du bland annat genom att köpa saker i vår reception. Håll också utkik på Facebook och Instagram då vi varje dag kommer att ha “lucköppning” där vi kommer att ge chans till extra nycklar varje dag genom utmaningar, träning, gruppass och tävlingar. Du har till 22 december på dig. Lycka till!

 

Träning

-Nya Kunder som tecknar årskort får 25 nycklar

-Den som värvar en vän till årskort får 25 nycklar

-Ta med en kompis på gästträning 5 nycklar

-Inloggning under receptionstid 2 nycklar/ inloggning

-PT-pass 10 nycklar

-5 PT-pass 55 nycklar

 

Mat

-Foodbox 2 nycklar

-Foodbox 10-kort 25 nycklar

-Sallad 5 nycklar

-Macka 2 nycklar

-Bars 2 nycklar

-Shake 2 nycklar

-Frukt 2 nycklar

 

Kläder

-Vattenflaska 3 nycklar

-Kläder 5 nycklar/100kr

Massage

-Massage 30 min 10 nycklar

-Massage 50 min 12 nycklar

Stress- eller coachsamtal

-1 Samtal 10 nycklar

-5 Samtal 55 nycklar

 

VLCD

-Bars 2 nycklar

-VLCD box 5 nycklar

 

Julklapp

-Vid köp av julklapp 5 extranycklar

För att vara med i jakten på nycklar säger du till oss i receptionen så registrerar vi att du är med och samlar. För att nycklar ska vara giltiga måste de registreras i receptionen eller vid eventuella Facebook/instagram-tävlingar enligt anvisning, samt inom den tidsperiod som anges. Lycka till!

Sommartider

Sommartider

Den härliga sommaren är äntligen här och vi på 1845 GYM vill önska er en sommar fylld med solskensväder och gott umgänge. Givetvis har vi på gymmet fortfarande öppet över sommaren, och om inte det härliga vädret räcker till för dig, så är du välkommen in till oss för att bemötas av vår personals soliga leenden! Fortsätt läsa

Vårruset 2017

Vårruset 2017

Onsdag 17 maj ställer Team 1845 GYM upp i Vårruset 2017! Här kommer vi att tillsammans med tusentals andra tjejer springafem kilometer längs en vacker naturskön bana som följer Värmlands vackra Klarälv. Kom och heja på oss!