NYHETER

Hem / Archive by category "NYHETER"
Öppettider Kristi himmelfärdsdag

Öppettider Kristi himmelfärdsdag

Nu på torsdag (21/5) är det Kristi himmelfärdsdag och då har vi i receptionen stängd! Med tagg är 1845 gym dock öppet årets alla dagar kl. 05-23! 🌷

Nyhet på 1845gym!

Nyhet på 1845gym!

Nyhet på 1845gym! Från och med onsdag 22/4 kl. 18:30 kör vi igång med ”Kvällspasset” som är ett utepass i ur och skur, sol som regn! 🌧☀️ Ett härligt fyspass där vi varvar styrka med kondition. Kolla in passbeskrivningen i GymControl 😉 Välkomna ut i friska luften!

Sugna på massage?

Sugna på massage?

MEND är det lokala hälsoföretaget med personlighet och omtanke erbjuder behandlingar, träning och formgjutning av ortopediska inlägg till privatpersoner, idrottsföreningar, organisationer och företag i regionen.
 
Sugna på en massage? Har du skadat dig? Kontakta oss i receptionen på 0555-709950 för att boka en tid hos MEND!
Söndagar + Bodypump + 18:30 = Sant!

Söndagar + Bodypump + 18:30 = Sant!

Söndagar + Bodypump + 18:30 = Sant! Från och med 19/4 ändrar vi tid. Våren och solen är på intågande – då kan det vara skönt att få njuta av dagen så länge som möjligt. Vi lyssnar så klart på våra medlemmars önskemål och senarelägger passet. Välkomna!

Glad Påsk!

Glad Påsk!

Ni har väl inte glömt att kolla in vårt härliga påskägg fyllt med träning som vi bjuder på i påsk? Vi bjuder på yoga, bodypump, olika spinningpass och step, fys och en Bodybalance Release! Välkomna att träna in påsken hos oss Ni bokar alla pass genom Gymcontrol eller i receptionen!

Varför fungerar djupvågsbehandling så bra?

Varför fungerar djupvågsbehandling så bra?

Varför fungerar djupvågsbehandling så bra?

– Fascian, eller bindväven som det också kallas, kan liknas vid en nylonstrumpa utan början eller slut som finns under huden och sedan fortsätter runt muskler, muskelfibrer, organ, celler, senor ligament för att fästa i skelettet.

– Fascian består av många olika lager som glider mot varandra och för att friktion inte skall uppstå måste det finnas smörjmedel och det smörjmedlet heter hyaluronsyra och det bildas vid tryck och rörelse.

– Fascian utgör ca 20% av din kroppsvikt.
I fascian går nervsignalerna med 1250m/s jämfört med i en muskel där de går med 10-50m/s. Det är nerverna som styr allt i din kropp tex hjärta, tarmar, njurar, lever, hjärna, muskler osv osv.

– Fascian utgör största delen av vår biomekanik dvs det är den som håller ihop oss så vi inte faller ihop och ser till att vi kan röra oss.

– Fascian fungerer som en svamp, suger upp och trycker iväg ca 7 liter vatten i ett ständigt flöde, som i en bäck. Blir detta vatten stillastående kan det liknas vid att vattnet i bäcken blir stillastående och det blir ju ganska snabbt otjänligt.

– Vattnet hjälper till att hålla fascian och kroppen ren, det hjälper kroppen att läka om flödet finns där.

– Om fascian/kroppsstrumpan styvnar på ett ställe pga tex ett slag, dålig hållning, att vi rör oss för lite eller av att vi dricker för lite vatten så kan symptomet visa sig någon helt annan stans på kroppen.

– Tänk dig att den styvnar vid vänster höft, då kommer hela din vänster sida att dras ihop och du kommer att få svårare att lyfta båda armarna. Kanske får du ont i axlen pga av att hållningen blir dålig av knuten vid höften. Flödet av vattnet blir sämre vilket i sin tur kan orsaka mer problem och så blir det en ond cirkel.

Med detta i tankarna så är det inte så svårt att förstå varför djupvågsbehandlingen funkar så bra. Det är både tryck och rörelse i ett som går genom hela muskeln och tar alla lager av fascia/bindväv/kroppsstrumpa. Därför är det också viktigt att göra en behandling regelbundet för att hålla fascian i trim för att förebygga problem

Receptionens öppettider i påsk

Receptionens öppettider i påsk

Receptionens öppettider i påsk

Långfredag – stängt

Påskafton – 9-13

Annandag påsk – stängt

Med tagg har vi öppet kl 05-23 som vanligt!

Glad Påsk hälsar Veronica, Moa, Emma och Elsa

D-vitamin och c-vitamin

D-vitamin och c-vitamin

D-vitamin

D-vitamin förbättrar upptag, transport och användning av kalcium och fosfor, vilket är viktigt för ben- och tandbildning.

D-vitamin upprätthåller ett stabilt nervsystem och normala hjärtslag och är viktigt för sköldkörteln och blodets koagulering. D-vitamin behövs för emotionell och psykisk stabilitet, för att få ett stabilt nervsystem och normala hjärtslag.

D-vitamin är väsentligt för sköldkörtelns funktion (produktion av tyroxin) och brist ger lägre energinivå. Det hjälper huden att andas och är stärkande för lever och galla. Det är helt nödvändigt för immunförsvarets funktion så att vi kan undvika förkylning och influensor.

Under vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D-vitamin så viktigt att ta tillskott!

Oranges, fresh fruits, vitamin C concept

C -vitamin

Människan kan inte producera sitt eget c vitamin, men nästan alla djurarter kan! C vitamin kan förbättra blodtryck, tandhälsa samt leder/bindväv. C vitamin är bra för infektioner och stärker binjurarna. Det är en antioxidant och Behövs för att stärka slemhinnor, blodkärlsväggarna/bindväv.

C vitamin kan minska risk för depression och är viktig för hjärnan.