Gruppträning
Bestämt dig för att bli medlem?
Vi har något för alla. Oavsett om du vill styrketräna i våra toppmoderna gym eller svettas på ett av våra många gruppträningspass.
Yoga/rörlighet
Ett lugnt och återhämtande pass där fokus ligger på stretch, flexibilitet och kroppskännedom. Passet hjälper dig att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten och skapa inre fokus.
Funktionell Bas
Grundläggande funktionell träning som stärker hela kroppen. Fokus på stabilitet, rörlighet och naturliga rörelsemönster
Pulsmix
Ett varierat konditionspass med olika intervaller och träningsformer. Perfekt för att få upp pulsen och förbättra flåset.
Jumping
Ett roligt trampolinbaserat pass där du hoppar, skuttar och tränar kondition på mini-trampoliner. Träningen är skonsam för lederna men effektiv för puls och styrka.
Bodypump Heavy
Ett styrkepass med fokus på tyngre vikter och färre repetitioner. Du bygger muskelstyrka, teknik och uthållighet i hela kroppen.
Box
Ett kampsportsinspirerat pass där du tränar slag och rörelser med eller utan mitsar. Passet stärker både kondition och överkroppens muskler samtidigt som du lär teknik.
Rumppump + Tabata
Kombinerar styrketräning för säte och ben med tabata-intervaller för maximal intensitet på kort tid. Tabata-delen är korta, snabba perioder med hög puls för kondition och fettförbränning.
Fredagsfys
Ett peppigt träningspass som kickstartar helgen med svettiga övningar. Innehållet kan variera men brukar fokusera på helkroppsarbete med både styrka och kondition.
Måndagsfysen
Starta veckan starkt med ett fartfyllt och utmanande pass som kombinerar styrka och kondition. Perfekt för dig som vill få igång veckan med extra energi.
Step
Ett klassiskt gruppträningspass där du jobbar med en step-plattform. Rytmisk träning som ökar pulsen, stärker ben och rumpa och ger bra konditionsträning.
Cykel
Stationär cykelträning i grupp med instruktör och musik. Tempo och motstånd varierar för att ge effektiv konditionsträning som passar alla nivåer.
Optimum träning
Ett allroundpass som ofta kombinerar olika träningsformer för att förbättra styrka, uthållighet och rörlighet. Upplägget kan anpassas för olika mål och nivåer.
Mamma-baby
Träning för dig som nybliven mamma där du kan ha med din bebis. Fokus på att bygga upp kroppen på ett tryggt sätt.
Hyforce
Ett högintensivt styrke- och konditionspass där du jobbar med hela kroppen. Utmanande, effektivt och utvecklande.
Zumba
Dansbaserat träningspass med latinoinspirerad musik. En rolig och svettig träning som förbättrar kondition och koordination.
Stark på Tid
Ett effektivt helkroppspass för dig med ont om tid. Fokus på styrka och resultat på kort tid.
