Sallad med burrata och grillad nektarin
Sallad med burrata och grillad nektarin är en enkel och vacker rätt att servera som förrätt eller tillbehör till en måltid. De grillade söta nektarinerna tillsammans med krämig burrata är en perfekt kombination. Servera med en sötsyrlig dressing, kryddig rucola och saftiga björnbär. Ingredienser 4 portioner Dressing 2 msk balsamvinäger […]
Friskvårdspeng Billerud Korsnäs
Vi vänder oss i detta inlägg till anställda på Billerud Korsnäs som inte är medlemmar hos oss på 1845Gym. Ni har väl utnyttjat er friskvårdspeng för detta året? Om inte så är det på tiden att göra det, för den 31 Oktober är sista dagen att ta ut […]
Blomkål- och broccolisoppa
Om du behöver en enkel och värmande middag eller lunch så är denna soppa på ugnsrostad blomkål och broccoli något för dig! Den krämiga och ljuvligt gröna broccoli- och blomkålssoppan toppas med smulad fetaost för extra sälta. Ingredienser 4 portioner Rostad blomkål och broccoli 1/2 blomkålshuvud […]
Raw äppelpaj med mandel och kardemumma
Nej, du behöver ingen ugn för att göra äppelpaj. Den här godingen är helt raw och fantastiskt god! Ja, lika bra att göra en paj extra så det inte blir slagsmål om bitarna. Ingredienser 12 bitar Pajskal 5 dl cashewnötter (eller andra nötter, 5 dl motsvarar ca 300 g) 200 g torkade fikon […]
Mellanmålsbar
Vår mellanmålsbar är en energirik müslibar eller flapjack med havre, blåbär, russin och frön, smaksatt med vanilj, kakao, kanel och honung. Du gör baren med äggvita och gräddar den i ugn. Bra mellanmål före eller efter träning. Enkel bar att göra och bra att ha hemma i kylen eller frysen! Ingredienser 10 bitar […]
ForMe din nystart börjar här!
I höst så drar Veronica igång med ännu ett gäng i ForMe kursen. Veronica är ansvarig kursledare för denna livsstilsförändring. Är du sugen på att satsa på dig själv och din hälsa? Föranmälan sker redan nu! Vad är ForMe? ”Våra fyra delar som ger dig en kickstart mot ditt […]
Djupvågsmassage, Shape it
Djupvågsmassage är en effektiv och skonsam behandling för hela kroppen. Behandlingsmaskinen genererar 400-1200 harmoniska pulseringar per minut som sätter fascian/bindväven i rörelse. Detta ökar i sin tur rörlighet och avslappning samt förbättrar cirkulation och vätskeflöde vilket hjälper kroppen att läka själv. Genom att arbeta med fascian kan man underlätta bl.a ryggvärk, nackont, tennisarmbåge, frozen shoulder […]
Potatiskakor med kantareller och pepparrotskräm
Den mångsidiga potatisen här i form av vegetariska biffar som smaksätts med senapsvinägrett och rödlök och äts tillsammans med stekta kantareller, pepparrotskräm och inlagd gurka med smak av dill. Ingredienser 4 portioner Dillpicklad gurka 1/2 gurka (1/2 gurka motsvarar ca 200 g) 1/4 dl ättiksprit (12%) 1/2 dl strösocker 1 dl vatten 1/2 […]
Sommarschema för receptionen
Det är semestertider och receptionens öppettid kommer från och med nästa vecka (26) se lite annorlunda ut jämfört med ordinarie tider. Måndagar: 09-13 + 16-19 Tisdagar: 14-19 Onsdagar: 14-19 Torsdagar: 09-14 Fredagar: 09-14 Lör/Sön: STÄNGT Men med hjälp med din tagg har du som kund tillgång till gymmet mellan 05-24 alla dagar. (Gäller ej […]
Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi
En energirik smoothie som passar bra både till frukost och mellanmål med färsk spenat, krämig avokado, söt ananas, syrlig kiwi och rivig ingefära. Toppa med pumpakärnor innan servering så blir den extra god! Ingredienser ca 6 dl 1 avokado 200 g ananas 2 kiwi 10 cm gurka 5 msk vatten 70 g […]